체중 감량 음식1 다이어트 중에도 배부르게 먹을 수 있는 저칼로리 음식 추천 1. 다이어트 중 배고픔, 참아야 할까?다이어트를 하면 가장 힘든 것이 배고픔과 식욕 조절입니다.하지만 배고픔을 무조건 참으면 폭식으로 이어질 위험이 있습니다.💡 해결책은?✔️ 저칼로리이면서도 포만감 높은 음식을 섭취하는 것!✔️ 영양소가 풍부한 건강한 간식을 선택하는 것!오늘은 다이어트 중에도 배부르게 먹을 수 있는 저칼로리 음식 10가지를 소개해 드릴게요. 😊2. 다이어트에 좋은 저칼로리 & 포만감 높은 음식 BEST 10✅ 1) 오트밀 (100g당 약 68kcal)🥣 식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래 유지되는 대표적인 다이어트 음식물이나 우유에 불려 먹으면 볼륨감이 커져 적은 양으로도 배부름GI(혈당지수)가 낮아 혈당 급상승을 막아 다이어트에 효과적📌 먹는 방법:✔️ 물이나 우유에 불려서 아.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음