hiit 운동 원리1 인터벌 다이어트 운동이란? 효과와 기본 원리 1. 인터벌 다이어트 운동이란?인터벌 다이어트 운동은 짧은 시간 동안 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 반복하는 방식입니다.**"고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training, HIIT)"**이라고도 불리며,✅ 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하고✅ 운동 후에도 체지방 연소 효과가 지속되는 운동법입니다.📌 예를 들어, 30초 동안 전력 질주 후 30초 동안 걷기를 10~15분 반복하는 방식이 대표적인 인터벌 운동입니다.이러한 운동 방식은 시간이 부족한 사람도 효율적으로 체지방을 감량할 수 있는 방법으로 각광받고 있습니다.💡 일반적인 유산소 운동(걷기, 러닝)보다 체지방 연소 효과가 뛰어나며, 짧은 시간에도 운동 효과가 극대화되는 것이 특징입니다!2. 인터벌 다이어트.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음