체지방 감량 운동 루틴1 체중 감량을 위한 전신 인터벌 다이어트 운동 루틴 1. 전신을 활용한 인터벌 다이어트 운동이 효과적인 이유많은 사람들이 다이어트를 할 때 특정 부위 운동(복부, 허벅지 등)만 집중적으로 하려고 합니다.하지만 체중 감량을 원한다면, 전신을 활용한 인터벌 운동이 가장 효과적입니다!✅ 전신 운동 + HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 조합은?✔️ 짧은 시간에도 많은 칼로리 소모 가능✔️ 운동 후에도 체지방 연소 효과 지속 (애프터번 효과, EPOC)✔️ 근육을 골고루 사용하여 탄력 있는 몸매 완성💡 오늘은 초보자부터 중급자까지 따라 할 수 있는 ‘전신 인터벌 다이어트 운동 루틴’을 소개해 드릴게요!2. 체중 감량을 위한 전신 인터벌 다이어트 운동 루틴 (15~20분)✅ 운동 방식:각 동작 30초 운동 + 15초 휴식 (1세트 = 5분)총 34세트 반복 = 1.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음