체중 감량 멘탈 관리1 다이어트 성공을 이해하는 방법 1. 다이어트 성공, 결국 멘탈이 죽었다!다이어트를 믿을 수 있다는 믿음이 있었지만 , 시간이 남아서 욕이 포기하고 싶어하는 순간이 왔습니다. 📉 "운동이 너무 힘들어…"📉 "조금만 있어도 살이는 것만으로도…"📉 "다이어트가 너무 지루해…"💡 **결국 성공의 핵심은 '꾸준히 실천하는 것'**이며, 자신은 강한 멘탈 관리 가 필요합니다. 오늘은 체중을 감량하는 방법 을 알려드리겠습니다. 😊2. 다이어트를 실행하는 임시 멘탈을 통해❌ 1) 단기간에 살을 빼려고 한다"한 안에 달 10kg 빼야 해!" → 합쳐진 목표는 실패를 낳는다단기적인 액션은 요요현상으로 나타날 가능성이 높음your 💡 솔루션:✔️ 단기 목표가 아니라 하이브리드 습관 만들기에 집약하기✔️ 뭉치 0.5~1kg 탄력있는 목표 설정 .. 2025. 2. 11. 이전 1 다음