짧은 시간 고효율 운동1 10분 만에 체지방 태우는 인터벌 다이어트 운동 루틴 1. 10분 운동으로도 다이어트가 가능할까?많은 사람들이 다이어트를 위해 긴 시간 운동해야 한다고 생각합니다.하지만 현실적으로 바쁜 직장인, 학생, 주부들은 1시간 이상 운동할 시간이 부족합니다.💡 하지만 걱정할 필요 없습니다!👉 단 10분 만으로도 체지방을 효과적으로 태울 수 있는 ‘인터벌 다이어트 운동(HIIT)’이 있습니다.📌 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)란?짧은 시간 동안 고강도 운동 + 저강도 운동(혹은 휴식)을 반복하는 방식운동 후에도 체지방 연소 효과 지속(애프터번 효과, EPOC)10~15분만 운동해도 1시간 유산소 운동과 비슷한 칼로리 소모 가능👉 지금부터, 하루 10분이면 충분한 초간단 ‘인터벌 다이어트 운동 루틴’을 소개해 드릴게요!2. 10분 만에 체지방을 태우는 인터벌 .. 2025. 2. 12. 이전 1 다음