인터벌 운동 주의사항1 인터벌 다이어트 운동 시 주의할 점 & 부상 예방법 1. 인터벌 다이어트 운동, 효과적이지만 위험할 수도 있다?인터벌 다이어트 운동(HIIT, High-Intensity Interval Training)은✅ 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있고✅ **운동 후에도 체지방 연소 효과(애프터번 효과)**가 지속되는 최고의 다이어트 운동법입니다.📌 하지만 운동 강도가 높기 때문에 부상의 위험도 큽니다.💡 무리하게 진행하면 무릎, 허리, 발목 등에 부담이 갈 수 있으며, 피로 누적 위험도 존재합니다.👉 오늘은 인터벌 다이어트 운동을 안전하게 하는 방법과 부상 예방법을 알려드릴게요!2. 인터벌 다이어트 운동 시 주의할 점 5가지❌ 1) 준비 운동 없이 바로 시작하면 부상 위험 UP!📌 주의해야 할 점:인터벌 운동은 강도가 높기 때문에 준비 운동 없이 바.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음