요요현상 없는 다이어트1 건강한 다이어트 원칙: 요요 없이 살 빼는 법 1. 시작하기전에!다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 빠른 체중 감량을 목표로 하지만, 너무 급하게 살을 빼면 요요현상이 찾아올 가능성이 높습니다. 건강한 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라, 지속 가능한 방식으로 체중을 관리하는 것이 핵심입니다.이번 글에서는 요요현상 없이 건강하게 체중을 감량하는 방법과 올바른 다이어트 원칙을 소개하겠습니다.2. 건강한 다이어트의 5가지 원칙1) 단기간이 아닌 ‘장기적인 습관’ 만들기다이어트를 할 때 많은 사람들이 단기간에 살을 빼는 것에 집중합니다. 하지만 무리한 단식이나 극단적인 저칼로리 식단은 결국 요요현상을 부를 뿐입니다.✅ 해결책:하루 500kcal 내외로 줄이는 소폭 감량 목표 설정1주일에 0.5~1kg 감량이 적절건강한 식습관과 운동을 꾸준히 유지할 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음