다이어트 운동 효과1 아침 운동 vs 저녁 운동, 다이어트에 더 좋은 시간은? 1. 운동 시간, 언제가 가장 효과적일까?다이어트를 위해 운동을 시작하려는 사람들에게 가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 "아침 운동이 좋을까? 저녁 운동이 좋을까?" 입니다.운동 시간에 따라 체지방 감량 효과, 근육 형성, 신진대사 활성화 등 다양한 차이가 나타납니다.그렇다면, 아침 운동과 저녁 운동 중 어떤 시간이 다이어트에 더 효과적일까요?오늘은 운동하는 시간대별 장점과 단점을 비교하고, 개인에게 맞는 최적의 운동 시간을 찾을 수 있도록 도와드리겠습니다. 😊2. 아침 운동의 장점과 단점🌅 아침 운동이란?일반적으로 기상 후 1~2시간 이내에 진행하는 운동을 말합니다.아침에 공복 상태에서 운동을 하거나, 가벼운 식사 후 운동을 하는 경우가 많습니다.✅ 아침 운동의 장점✔️ 체지방 연소 효과가 높음.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음