다이어트 운동 비교1 인터벌 다이어트 운동 vs 일반 유산소 운동, 어떤 차이가 있을까? 1. 다이어트를 위한 최고의 운동은? 인터벌 vs 일반 유산소 운동체중 감량을 목표로 운동을 시작할 때, 많은 사람들이 고민하는 것이 있습니다."인터벌 운동(HIIT)이 더 효과적일까? 아니면 일반 유산소 운동(조깅, 걷기 등)이 좋을까?"💡 **인터벌 다이어트 운동(고강도 인터벌 트레이닝, HIIT)**과 일반 유산소 운동은 체중 감량에 효과적이지만,각각 칼로리 소모량, 체지방 감량 효과, 운동 지속 시간, 체력 향상 방식에서 차이가 있습니다.👉 오늘은 두 가지 운동법의 차이를 비교하고, 내 몸에 맞는 다이어트 운동을 선택하는 방법을 알려드릴게요!2. 인터벌 다이어트 운동(HIIT) vs 일반 유산소 운동 비교비교 항목인터벌 운동 (HIIT)일반 유산소 운동운동 방식고강도 & 저강도 운동 반복일정한.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음